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9sbc.com:备战宝贝计划大龄男人如何养身

2022年05月13日 11:17

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  三胎政策开放,一些大龄夫妻也开始加入宝贝计划。但是随着年龄的增长,无论男方还是女方,身体素质都有所下降。备孕前的体检发现精子质量下降得厉害,该怎么办?

  太原中山医院男科医生介绍,精子质量差表现为几个方面,比如活力差,也就是弱精,数量少,也就是少精,或者是畸形精子比较多。可以选择这些方法调理:

  ·辨证论治,先做一个精液常规和精液分析,然后根据具体的情况,进行中西医联合治疗。一般来说,周期是三个月。所以在治疗的过程中,一定要有耐心。

  ·在食物上,平时可以多吃些含籽类的东西、果实类的东西,对于我们是有好处的,因为果实是植物的精华。比如说像枸杞、黑芝麻、板栗、腰果。另外,还有牡蛎、海参、鳗鱼、虾等等这些,对男性的健康是有好处的。

  ·注意起居,早睡早起、适当体育锻炼、加强休息,对健康是有帮助的。

  此外,还要注意比如转基因的食品、烟、酒、尼古丁的这种损伤,手机电离辐射等等。另外需要提醒的是,不要穿太紧身的内裤。

(责编:张志峰)